RANDO MARCHE NORDIQUE & YOGA DANS L'AUBRAC - Amarok France
Durée : 6 Jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France RANDO MARCHE NORDIQUE & YOGA DANS L'AUBRAC
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- L’alternance entre différentes formes de yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
- Conférence sur la naturopathie
Ce séjour situé dans un cadre naturel au calme, dans l’Aubrac, à 930m d’altitude, nous propose une alternance entre randonnées et pratique du yoga au quotidien. Cette synergie nous relie en conscience à l’énergie qui circule en nous et les apports théoriques en fin de journée s’ajoutent à l’expérience vécue dans le mouvement. Nous percevons l’impact de notre respiration, des effets de l’effort fourni, et apprenons à nous servir des fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise dans la gestion du stress et des émotions. Un séjour riche dans la connaissance de soi. L'hébergement est à régler directement sur place auprès du gîte (pas d'externat possible dans cette formule).
Déroulement d’une journée type
- 8 h / 9 h 30 Eveil dynamisation Yoga chinois et égyptien / pranayama (respirations dirigées)
- 9 h 30 / 10 h 30 Brunch puis départ en randonnée
Les randonnées sont d’un niveau moyen sur sentiers faciles entre entre 3h à 5h par jour et avec un dénivelé positif entre 300 et 500m.
- Retour au gite vers 15 h Gouter
- 15 h / 17 h Ressourcement « Hatha Yoga » et enseignements sur les textes fondateurs du yoga
Temps libre et diner vers 19 h « Bibliothèque Yoga » à disposition
Soirées libres ou pratiques méditatives favorisant le sommeil ou yoga du son
Apports théoriques sur …
- La physiologie du stress et celle de l’effort : rappel des 3 filières énergétiques en action dans les déplacements. Application dans la gestion du rythme d’une randonnée
- Les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chnoise / les apports du yoga dans la gestion du stress et des émotions
- Posturologie / Procoles de yoga favorisant le redressement de la posture / transfert en Marche nordique
- Les effets des respirations dirigées sur la santé : respiration et régulation du système immunitaire / respiration et cohérence cardiaque.
- Conférence de 2 heures sur la NATUROPATIE animée par Marie une de nos hôtes à l’origine du lieu
- Concentration et de la méditation sur le mental et les perspectives en santé publique (CR études scientifiques)
- Remise d’un document PDT de synthèse et de vidéos d’accompagnement en fin de séjour
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
5 - Quel partenariat avec Terre Sauvage pour le guide Vacances au vert ? Il y a quelques années, michelin et terre sauvage avions réalisé un guide en partenariat : La France sauvage. Donc nous nous connaissons et...
A la découverte de la vallée de la Moine Quand une rivière redevient sauvage ... destruction des barrages, moulins et autres constructions ~ par Romain Vallon...
Rencontre avec Philippe Bernez autour des Stations Vertes Fortes d’un réseau de près de 500 stations proposant des séjours en faveur d’un tourisme nature, authentique, humain et respectueux de l’environnement, les...
Ischgl : les raisons d’une réussite exemplaire… L’Autriche, l’autre pays du ski, compte plus de 80 domaines skiables rien que dans la seule province du Tyrol. Mais Ischgl ... ~ par Jerome Bourgine...
L’écotourisme, naturellement... Quelle destination peut offrir un cadre naturel aussi exceptionnel que celui offert par la région Sud ? Avec 60% de son territoire constitué d’espaces naturels protégés dont 9 Parcs...
Le tourisme responsable vu par les voyageurs Plus de 7000 voyageurs ont répondu à l'enquête menée par ATR au deuxième semestre 2016 pour mieux connaître leur vision du tourisme responsable. Il en ressort cinq informations...
