MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL - Amarok France
Durée : 5 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- La pratique du Qi Gong animée par une professionnelle de 20 ans d’expérience
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans la Baie du Mont Saint-Michel s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga ou Qi Gong puis nous partons marcher, en intégrant des pratiques respiratoires, des pauses contemplatives et des méditations. En fin d’après-midi, nous revenons dans une salle, réservée pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga et/ou en Qi Gong allongé. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 30 : Eveil dynamisation Qi Gong ou yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle ou à l’extérieur. Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 30 / 15 h 30 : Randonnée selon la météo du jour, pratiques respiratoires, pauses contemplation, mouvements et méditations. Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 18 h : Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » ou Qi Gong allongé
Enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise. Méditation et Yoga nidra.
Guide : Un accompagnateur en montagne et une praticienne de Qi Gong
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
Green Aventure - Voyages d'aventure responsables Première agence en ligne entièrement dédiée aux voyages d'aventure responsables, Green Aventure propose de vivre des expériences uniques, loin des sentiers battus....
La semaine des anniversaires Les articles publiés cette semaine sur Voyageons-autrement et une petite revue de ceux glânés sur le web ~ par Romain Vallon...
Palmarès de la 23ème édition du festival international du film d'aventure Lorsque tout semble impossible et que l'avenir semble bouché, l'aventure devient le plus parfait antidote à la morosité ! ~ par Romain...
Les séjours vacances pour enfants : des lueurs d'espoir malgré tout Focus sur la FOL 26 organisme spécialisé en séjours pour enfants, état des lieux et avenir d'un secteur menacé ~ par Guillaume Chassagnon...
35. Adaptation aux personnes handicapées Comment évaluer l'engagement de développement durable des stations de montagne ? Comment évaluer Adaptation aux personnes handicapées (SOCIAL) ? ~ par Rédaction Voyageons-Autrement...
Partir à la rencontre de l’artisanat mexicain du cuir avec la Ruta PiCaSo Manuel Miroglio a eu la bonne idée l'an dernier de créer la Ruta Picaso, un parcours touristique destiné à découvrir la ville sous l'angle...
