MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL - Amarok France
Durée : 5 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- La pratique du Qi Gong animée par une professionnelle de 20 ans d’expérience
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans la Baie du Mont Saint-Michel s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga ou Qi Gong puis nous partons marcher, en intégrant des pratiques respiratoires, des pauses contemplatives et des méditations. En fin d’après-midi, nous revenons dans une salle, réservée pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga et/ou en Qi Gong allongé. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 30 : Eveil dynamisation Qi Gong ou yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle ou à l’extérieur. Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 30 / 15 h 30 : Randonnée selon la météo du jour, pratiques respiratoires, pauses contemplation, mouvements et méditations. Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 18 h : Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » ou Qi Gong allongé
Enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise. Méditation et Yoga nidra.
Guide : Un accompagnateur en montagne et une praticienne de Qi Gong
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
Novasol, l’acteur danois de la location de maisons de vacances est de plus en plus présent sur le sol français Découvrez Novasol, acteur danois de la location de maisons de vacances, qui se développe en France...
voyages à VTT ou à vélo de route Randonnées VTT en Auvergne, Massif central, séjour VTC en Corse, des circuits à Vélo pour sillonner la France et l'étranger, Voyageons-Autrement.com vous propose une sélection...
Apport des villages de vacances à l'économie locale L’Union Nationale des Associations de Tourisme et de plein air (UNAT) a dévoilé ce matin lors d'une conférence de presse, en présence de ses partenaires, les...
Vers un réenchantement cartographique avec « La France des Mille lieux » Un ouvrage poétique et engagé pour redécouvrir les paysages français avec sensibilité, entre cartes, récits et territoires vivants. ~ par...
3 Missions d'écovolontariat en Thaïlande à gagner avec Projects Abroad Jusqu'au 11 octobre, le concours Windows Live Messenger Défi Nature, dont Projects Abroad est partenaire offre la posibilité de gagner la...
Après le déconfinement, Grands Sites de France rappelle l’importance de préserver les milieux naturels Les grands sites français qui accueillent des millions de touristes chaque année, ont été contraint de fermer...
