MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL - Amarok France
Durée : 5 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- La pratique du Qi Gong animée par une professionnelle de 20 ans d’expérience
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans la Baie du Mont Saint-Michel s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga ou Qi Gong puis nous partons marcher, en intégrant des pratiques respiratoires, des pauses contemplatives et des méditations. En fin d’après-midi, nous revenons dans une salle, réservée pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga et/ou en Qi Gong allongé. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 30 : Eveil dynamisation Qi Gong ou yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle ou à l’extérieur. Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 30 / 15 h 30 : Randonnée selon la météo du jour, pratiques respiratoires, pauses contemplation, mouvements et méditations. Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 18 h : Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » ou Qi Gong allongé
Enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise. Méditation et Yoga nidra.
Guide : Un accompagnateur en montagne et une praticienne de Qi Gong
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
Quatre saisons pour découvrir l'île de Ré Souvent associée aux vacances d’été, l’île de Ré est une destination à découvrir tout au long de l’année. L’entre-saison est d’ailleurs le moment idéal pour profiter de...
Vacances en Groupe constitués Randonner entre potes en République Dominicaine, louer une grande maison en France, Voyageons-Autrement.com vous propose une sélection de voyages pour partir en vacances entre amis...
Cultures Locales : nouvelle plateforme de vente et livraison de produits locaux ! A l’heure où le confinement entre dans sa 4e semaine, Thierry Clastres n’a jamais eu autant de travail. Si l’on avait dit à ce Parisien...
Tourisme & Handicap, où en est-on ? Nous sommes au mois d’avril et en avril, c’est le mois du handicap avec la 14e édition des Journées Nationales Tourisme et Handicaps (JNTH). Après deux années d’interruption,...
Des podcasts pour voyager autrement Le confinement vous donne le temps de voyager autrement, notamment en fermant les yeux et en écoutant des podcasts. Qu'ils vous emmènent dans des aventures au bout du monde ou...
Charte Nattitude - Destination Auvergne avec les hébergements Nattitude Tourisme durable en Auvergne - Destination Auvergne avec les hébergements Nattitude - Nature Attitude - Nattitude : une collection d'hébergements...
