MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL - Amarok France
Durée : 5 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- La pratique du Qi Gong animée par une professionnelle de 20 ans d’expérience
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans la Baie du Mont Saint-Michel s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga ou Qi Gong puis nous partons marcher, en intégrant des pratiques respiratoires, des pauses contemplatives et des méditations. En fin d’après-midi, nous revenons dans une salle, réservée pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga et/ou en Qi Gong allongé. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 30 : Eveil dynamisation Qi Gong ou yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle ou à l’extérieur. Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 30 / 15 h 30 : Randonnée selon la météo du jour, pratiques respiratoires, pauses contemplation, mouvements et méditations. Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 18 h : Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » ou Qi Gong allongé
Enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise. Méditation et Yoga nidra.
Guide : Un accompagnateur en montagne et une praticienne de Qi Gong
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
Comment voyager sereinement en camping-car Voyager sereinement en camping-car : conseils pour bien choisir son véhicule, s’entourer d’un accompagnement fiable et adopter une démarche plus responsable. ~ par Geneviève...
Ils sont de plus en plus nombreux à voyager à vélo électrique trekking ! Aujourd’hui, avec l’apport de la technologie et le succès du VAE (vélo à assistance électrique), il devient même un nouveau compagnon...
Vivre ensemble dans un monde chahuté ! Nos univers sur-connectés ont tendance à donner à voir des images difficiles et complexes aux plus jeunes avant même qu’ils n’aient les clés pour comprendre. Voyager, s’extraire...
Alain DUPEYRAS Chef du programme tourisme, Organisation de Coopération et de Développement Economique (OCDE) ~ par Romain Vallon...
Rafting, canoe, canyoning, hydrospeed Les destinations privilégiées pour faire du rafting sur le territoire Ardèche Gorges Du Verdon Pays Basque Pyrénées Haute-Savoie Morvan France et en dehors Grand Canyon...
Les nids perchés du domaine des Galants Agrippés aux troncs de chênes centenaires, trois nids vous attendent au cœur d’une forêt paisible de Puisaye. La Puisaye, aux confins de l’Yonne et de la Nièvre, c’est là...
