MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL - Amarok France
Durée : 5 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- La pratique du Qi Gong animée par une professionnelle de 20 ans d’expérience
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans la Baie du Mont Saint-Michel s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga ou Qi Gong puis nous partons marcher, en intégrant des pratiques respiratoires, des pauses contemplatives et des méditations. En fin d’après-midi, nous revenons dans une salle, réservée pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga et/ou en Qi Gong allongé. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 30 : Eveil dynamisation Qi Gong ou yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle ou à l’extérieur. Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 30 / 15 h 30 : Randonnée selon la météo du jour, pratiques respiratoires, pauses contemplation, mouvements et méditations. Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 18 h : Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » ou Qi Gong allongé
Enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise. Méditation et Yoga nidra.
Guide : Un accompagnateur en montagne et une praticienne de Qi Gong
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
La fondation Je pars, tu pars, il part et les acteurs du tourisme français s’engagent pour des vacances solidaires Chaque année, 3 millions d’enfants, soit plus d’1 enfant sur 3, sont exclus des vacances. Partir...
De la préhistoire à aujourd’hui en 400 pictos ! Parcourir en quelques pages de grandes périodes de l’histoire du monde tels l’invention de l’agriculture, la destruction de Carthage par les Romains, le temps des...
Camille Szklorz lauréate des Premiers Pas de l’Aventure 2014 Camille Szklorz, 29 ans, a été récompensée ce week-end, lors de la 13ème édition du Grand Bivouac à Albertville, pour son « Cyberconte à l’Africaine...
Emmenez vos jeunes en Asie par les livres Vous avez prévu de voyager en famille en Asie ? Vos enfants sont fascinés par le Japon, la Chine, le Vietnam ? Vous souhaitez leur parler de ces pays autrement ? Quelques...
Tourisme itinérant et éco-conscient : adoptez le camping-car Adoptez un tourisme durable en camping-car : liberté, pratiques écologiques, location responsable et immersion douce au cœur des territoires. ~ par Mélusine...
Les destinations tendance du moment avec Evaneos Le Canada et l’Irlande à la une de l’été, la Thaïlande et le Costa Rica en tête pour l’hiver, autant de pays plébiscités par les clients de l’agence Evaneos, championne...
