MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL - Amarok France
Durée : 5 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France MARCHE NORDIQUE, YOGA ET QI GONG DANS LA BAIE DU MONT SAINT MICHEL
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- La pratique du Qi Gong animée par une professionnelle de 20 ans d’expérience
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans la Baie du Mont Saint-Michel s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga ou Qi Gong puis nous partons marcher, en intégrant des pratiques respiratoires, des pauses contemplatives et des méditations. En fin d’après-midi, nous revenons dans une salle, réservée pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga et/ou en Qi Gong allongé. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 30 : Eveil dynamisation Qi Gong ou yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle ou à l’extérieur. Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 30 / 15 h 30 : Randonnée selon la météo du jour, pratiques respiratoires, pauses contemplation, mouvements et méditations. Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 18 h : Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » ou Qi Gong allongé
Enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise. Méditation et Yoga nidra.
Guide : Un accompagnateur en montagne et une praticienne de Qi Gong
| date | prix |
|---|
Partagez cet article
Une autre façon de soutenir Voyageons-autrement, média indépendant, gratuit et sans Pub c'est aussi de partager cet article. Merci d'avance 😉Sélectionnez votre destination et recevez des offres voyage sur mesure !
Informations utiles pour voyager
Les Gagnants du Tirage au sort du 1er Septembre 2008 Le tirage au sort final du concours Quel voyageur êtes-vous ? organisé par Voyageons-Autrement a eu lieu le 1er Octobre 2008 ~ par Rédaction Voyageons-Autrement...
Paris greeters : des parisiens bénévoles Avec les greeters de Paris, un bénévole de Parisien d'un jour, parisien toujours vous fera découvrir le véritable Paris des parisiens. ~ par Rédaction Voyageons-Autrement...
Terra Andina Ecuador - Voyage en Equateur et aux Galapagos Du séjour à la carte, du haut de gamme à l'aventure en passant par le tourisme communautaire, Terra Andina Ecuador est spécialisée sur les individuels, les...
Betenza, vagabondage au pays des anciens Toute petite, Rachel parcourt la campagne en compagnie de son grand-père paysan, ce papou taquin et attentionné qui lui compte le monde. Il lui transmet l’amour des près et...
Appel à candidatures pour les 1ères Portes OuVertes euroméditerranéennes Face au dérèglement écologique catastrophique dans les pays méditerranéens, le secteur du tourisme, conscient de ses excès, est invité...
Les sept merveilles... d'Ardèche Le département de l'Ardèche offre une multitude de paysages somptueux et de balades grandioses à découvrir toute l'année. ~ par Mélusine...
