Séjour Bien-Etre : Rando-Balades et Réflexologie dans le Vercors - Amarok France
Durée : 4 Jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France Séjour Bien-Etre : Rando-Balades et Réflexologie dans le Vercors
- Des rando-balades faciles en pleine nature, dans la plus vaste réserve naturelle de France
- L’observation faune / flore des pré-alpes
- Un gîte confortable et chaleureux
- Un encadrement par une réflexologue professionnelle, reconnue de la Fédération Française des Réflexologues et un Accompagnateur en montagne
- La convivialité d’une équipe et d’un petit groupe
- L’alliance du bien-être et des rando-balades aux paysages diversifiés
- Une souplesse et une adaptation selon le niveau du groupe en randonnée
- Une séance individuelle de réflexologie plantaire
- Découverte théorique et pratique de la réflexologie
- Dates sur mesure pour groupes constitués, nous consulter
Et si nous sortions des sentiers battus d’une autre façon ? Et si nous nous immergions et nous ressourcions en pleine nature en prenant soin de nous, en découvrant une pratique ancestrale liée au bien-être, tout en nous baladant dans les espaces grandioses de la Réserve des Hauts Plateaux du Vercors et dans les vallées entre les champs et les forêts, proches des villages ? Voici un nouveau séjour, une invitation à la détente, un regard tourné vers soi tout en gardant une attention à la nature environnante : une communication, un échange avec le vivant, une conscience de notre place, de notre ressenti intérieur et extérieur.
En petit groupe, nous irons nous balader, rencontrer la faune des pré-alpes et nous chatouiller les orteils dans l’herbe durant les ateliers ponctuels de réflexologie : exercices d’ancrage, d’équilibre, d’assouplissement de nos pieds, localisation des zones réflexes et auto-massages viendront rythmer ces moments en journée. Durant le séjour, chacun profitera d’une séance de réflexologie globale d’une durée d’une heure environ.
La randonnée, c’est le pied !
Jour 1 : Installation, première balade et découverte de la Réflexologie
Arrivée à notre gîte à 14h et installation. Après l’accueil et la présentation du déroulement du séjour, nous partons nous balader au-delà du hameau, une première mise en jambe, un premier contact avec la nature environnante.
Après le dîner, nous assisterons à une présentation théorique suivie d’échanges sur la Réflexologie
Temps de marche : 2h à 3h environ
Nuit en gîte
Jour 2 : Au pied du Grand Veymont
Un réveil par une salutation au soleil (facultative) nous invite à savourer cette nouvelle journée avant notre petit déjeuner. Puis, avec notre accompagnateur en montagne, un transfert matinal nous dépose au départ de notre randonnée serpentant à travers la forêt, empruntant parfois des lapiaz. Nous débouchons sur une plaine et rejoignons le Pas de La Ville, l’un des accès pour l’ascension du Grand Veymont, sommet culminant du Vercors à 2341m. De là, l’horizon nous offre un point de vue imprenable et nous verrons certainement les bouquetins dans les dévers. Selon le niveau du groupe, nous pourrons éventuellement prévoir l’ascension du Grand Veymont.
Après notre pause pique-nique, un atelier autour de la réflexologie nous détend et nous fait prendre conscience de nos ancrages, de notre équilibre. Nous découvrons la localisation des zones réflexes et venons appliquer ces pressions sur nos pieds en auto-massage.
Retour au gîte et détente pour certains dans le jardin, sur une chaise longue, tandis que les séances individuelles sont dispensées pour d’autres.
Temps de marche : 4h à 6h D+ 400m/-400m
Nuit en gîte
Jour 3 : Réserve des Hauts Plateaux
Cette journée démarre également pour ceux qui le souhaitent, avant le petit déjeuner : marche dans la rosée matinale, exercices de respiration et de yoga. Comme la veille, un transfert est nécessaire pour se rapprocher de notre randonnée sur les hauts plateaux et nous retrouvons notre guide qui nous fera découvrir encore cet espace sauvage. Entre randonnée et observations de la faune et de la flore, nous prenons le temps de ressentir nos appuis. Nous apprenons les premiers gestes de détente et de relaxation que nous pourrons reproduire en famille ou avec nos amis. Nous appréhendons également de manière ludique cette technique ancestrale qu’est la Réflexologie.
Après une bonne journée en plein air, nous regagnons notre gîte où la relaxation est au rendez-vous pour ceux n’ayant pas encore reçu une séance individuelle. Temps libre pour le reste du groupe.
Temps de marche : 4h à 5h D+ 400m/-400m environ
Nuit en gîte
Jour 4 : Séances individuelles de réflexologie / détente - balades
C’est déjà notre dernière journée et celle-ci nous propose comme les précédentes de démarrer par un réveil corporel en douceur. Des petits exercices d’étirements, de respiration et de yoga nous mettent dans de bonnes dispositions pour passer une journée sereinement. Cette journée est dédiée aux séances de réflexologie pour celles et ceux qui ne se seraient pas encore installés dans le siège-relax. Des balades autour du gîte, de la lecture (ouvrages sur la réflexologie à disposition) et du farniente sont au programme pour les autres.
Nous nous retrouvons une dernière fois tous ensemble dans l’après-midi pour évoquer ce séjour et nous dire au-revoir avant de prendre le chemin du retour.
Selon la météo et la taille, le niveau du groupe, ce séjour s’adaptera pour répondre au mieux à vos attentes. En cas d’intempéries, les ateliers de groupe autour de la réflexologie, d’une durée d’environ 1h sont réalisés dans une belle salle à côté de notre gîte. Il en est de même pour les séances individuelles. Elles peuvent être réalisées dans la salle ou en extérieur, selon la météo et le souhait de chacun.
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