Marche, Yoga et Massages dans le Vercors - Amarok France
Durée : 5 Jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France Marche, Yoga et Massages dans le Vercors
- Des randonnées en pleine nature
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé, professeur de yoga
- Le massage par une thérapeute en ayurvédique et une séance de réflexologie plantaire par une Réflexologue certifiée par la Fédération française des Réflexologues
- La pratique du Hatha Yoga et d’autres formes de Yoga
- Apports théoriques sur la physiologie du stress et de l’effort, sur les fondamentaux du yoga et de l’énergétique chinoise, sur la posturologie...
Ce séjour situé dans le Vercors isérois s’adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps. Pour démarrer chaque journée, nous commençons par un temps d’éveil et de dynamisation en yoga puis nous partons marcher, tantôt sur les crêtes, tantôt en forêt. En fin d’après-midi, nous revenons dans notre dojo, réservé pour l’occasion, et nous ressourçons grâce aux diverses postures en hatha yoga. L'après-midi est aussi l'occasion de recevoir un massage ayurvédique et une séance de réflexologie. Les apports théoriques en fin de journée nous apprennent les bénéfices des pratiques sur la physiologie de l’effort, du stress, sur les bienfaits des respirations dirigées sur le système immunitaire. Ce séjour est proposé sans hébergement, à vous de choisir ce qi vous correspond le mieux.
Déroulement d’une journée type :
- 9 h / 10 h 15 : Eveil dynamisation yoga / pranayama (respirations dirigées) en salle au Dojo XPEO ou à l’extérieur.
Accès au départ des randonnées en co-voiturage.
- 10 h 15 / 15 h 30 : Randonnée sur les crêtes ou en forêt selon la météo du jour (La Molière, Gève, Nave). Pique-nique tiré du sac.
- 16 h / 19 h Ressourcement posture au sol en salle « Hatha Yoga » - Enseignements sur les textes fondateurs du yogaet séances bien-être.
Une séance de massage ayurvédique et une séance de réflexologie plantaire vous seront prodiguées durant le séjour.
Attention cet Itinéraire est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié à tout moment pour des raisons météorologiques. L’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
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