Ressourcement nature et Réflexologie dans le Vercors - Amarok France
Durée : 3 Jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France Ressourcement nature et Réflexologie dans le Vercors
- Des balades faciles en pleine nature
- Un gîte confortable et chaleureux
- Un encadrement par une réflexologue professionnelle, reconnue de la Fédération Française des Réflexologues
- La convivialité d’une équipe et d’un petit groupe
- L’alliance du bien-être, des balades et du farniente
- Possibilité de venir en train
- Une souplesse et une adaptation d’organisation selon la constitution du groupe et la météo
- Une séance individuelle de réflexologie plantaire
- Découverte théorique et pratique de la réflexologie, apprendre à l’appliquer sur soi.
Voici un week-end « Bien-Être » pour couper du quotidien en se ressourçant dans la nature environnante et pour prendre soin de soi, tout en découvrant une pratique ancestrale : la Réflexologie plantaire.
C’est une invitation à la détente, à la découverte et à l’expérimentation d’une clé de bien-être que l’on peut réutiliser simplement, de retour chez soi. Les balades se font avec une douce attention au sentier emprunté, à l’arbre, à la fleur, au chant d’un oiseau… la marche devient consciente, dans le silence pour mieux goûter ce moment de calme intérieur.
Durant le week-end, chacun profitera d’une séance de réflexologie globale d’une durée d’une heure environ.
Un moment hors du temps, doux et revitalisant pour repartir du bon pied…
Jour 1 : Accueil et installation au gîte, première balade et découverte de la Réflexologie
Arrivée à notre gîte à 15h. Accueil et présentation du déroulement et de l’esprit du week-end.
Une première balade nous met « en jambes » et nous invite à nous mettre dans l’ambiance de détente, à explorer nos appuis, notre souffle, notre présence à soi et à la nature.
Après le dîner, nous assistons à une présentation théorique avec diaporama, suivie d’échanges sur la Réflexologie.
Invitation à un petit temps calme méditatif avant de retrouver nos chambres.
Nuit en gîte - Temps de marche : 2h environ D+ 200m/-200m environ
Jour 2 : Atelier en groupe, balade consciente et séance individuelle
Un réveil par une salutation au soleil (facultative) nous invite à savourer cette nouvelle journée avant notre petit déjeuner.
Ce matin, nous démarrons par l’atelier en groupe, qui nous permet concrètement de mieux comprendre nos ancrages, notre équilibre, par des exercices ludiques.
Nous découvrons la localisation des zones réflexes et venons appliquer ces pressions en auto-massage : nos pieds nous révèlent leurs secrets.
Suite à cet atelier, un moment de farniente sera dédié, avec possibilité de consulter des ouvrages sur la réflexologie pour en savoir encore plus, à moins que vous ne soyez dans le relax pour votre séance individuelle de réflexologie.
Après le pique-nique, nous partons nous balader au-delà du hameau et prenons contact avec la nature environnante. C’est un temps d’écoute, une marche tout en conscience, pas après pas, sens éveillés, dans le silence pour appréhender notre ressenti et savourer cette communication avec la nature, plantes de pieds en éveil. Retour au gîte et détente pour certains dans le jardin, sur une chaise longue, tandis que les séances individuelles sont dispensées pour d’autres.
Un bon repas nous attend, préparé par notre hôte. Une petite balade nocturne vient clôturer cette journée : tous sens à l’affût, nos pieds bien ancrés dans le sol, nous appréhendons un nouveau ressenti, celui d’être dans la nature dans le calme (et les bruits !) de la nuit.
Nuit en gîte / Temps de marche : 2h environ D+ 200m/-200m environ
Jour 3 : Séances individuelles de réflexologie / détente - balades
Cette journée démarre également pour ceux qui le souhaitent, avant le petit déjeuner : marche dans la rosée matinale, exercices de respiration et de yoga.
Cette journée est dédiée aux séances de réflexologie pour celles et ceux qui ne se seraient pas encore installés dans le siège-relax. Des balades autour du gîte, de la lecture et du farniente sont au programme pour les autres. C’est un moment à envisager comme une invitation pour apprendre à ne rien faire, à s’abandonner à un temps vierge, faire ce que l’on a envie sur le moment : se retrouver avec soi-même …
Nous nous retrouvons une dernière fois tous ensemble dans l’après-midi pour évoquer ce séjour et nous dire au-revoir avant de prendre le chemin du retour.
Selon la météo et la constitution du groupe, ce week-end s’adaptera pour répondre au mieux à vos attentes. En cas d’intempéries, l’atelier de groupe autour de la réflexologie, sera réalisé uniquement dans une belle salle à côté de notre gîte. Il en est de même pour les séances individuelles. Elles peuvent être réalisées dans la salle ou en extérieur, selon la météo et le souhait de chacun. De même, pour des raisons d’impératifs de sécurité et selon les intempéries, les balades peuvent être modifiées.
Si vous souhaitez prolonger votre séjour et prendre le temps de découvrir les plusieurs visages du Vercors, n’hésitez pas à nous consulter, nous vous conseillerons avec plaisir !
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