Sophrologie et randonnée, Haute Vallée de la Clarée, Névache - Amarok France
Durée : 3 jours jours
Voir sur AmarokDescription du séjour France Sophrologie et randonnée, Haute Vallée de la Clarée, Névache
- La découverte et l’expérimentation de la sophrologie, source de bien-être et de développement personnel.
- La beauté des paysages traversés, prairies et lacs d’altitude.
- L’encadrement professionnel par une sophrologue certifiée.
- 2 nuits en refuge gardé confortable.
- Séjour nature et convivial en petit groupe de 8 pers max.
Envie de vous déconnecter du quotidien sans aller à l’autre bout du monde ? Vivez une expérience unique : La découverte et la pratique de la sophrologie dans le cadre magnifique du vallon de Buffère ! Guidés par une sophrologue certifiée, vous pourrez expérimenter une technique psychocorporelle qui permet de développer votre propre potentiel et d’amplifier votre bien-être dans un décor naturel d’exception. Profitez de la montagne d’une façon inédite qui va vous reconnecter à vos sens. La sophrologie est accessible à tous ! Une respiration contrôlée, de la détente musculaire et des visualisations… Ce sont les 3 grands moyens d’ouvrir votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis. Blotti dans le vallon de Buffère, en Haute Vallée de la Clarée (Névache), le refuge Buffère sera le cocon depuis lequel nous rayonnerons pour atteindre les différents lieux de pratique de sophrologie.
Jour 1 : Montée au refuge et découverte de la sophrologie
Rendez-vous à 10h à Névache pour organiser le déplacement du groupe jusqu’au départ de notre marche. Nous rejoignons le refuge de Buffère. Nous profitons de celui-ci pour nous régaler avec un déjeuner composé de produits bio et/ou locaux. L’après-midi est consacrée à la découverte de la sophrologie. Puis installation dans le refuge, suivie d’une initiation à la contemplation en pleine conscience. Dîner au refuge à base d'aliments sains. Fin de soirée libre.
Dénivelé : (+320m ; Distance : 2 km environ). Temps de marche effectif : (1 à 1h20)
Dîner et nuit au refuge Buffère
Jour 2 : Le lac de Cristol et la pleine Conscience
Après un petit déjeuner servi par les gardiens du refuge et la récupération des pique-niques, nous prenons la direction du lac de Cristol par le sentier de Côte rouge. La journée sera rythmée par l’alternance entre marche en pleine conscience et randonnée. Le retour au refuge sera suivi d’un atelier de « dégustation culinaire sophrologique » avec de bons produits locaux. Votre soirée est libre et s’organise à votre bon vouloir, autour du repas servi par les gardiens du refuge.
Dénivelé : (+ 330m/-330m ; Distance : 7 km environ). Temps de marche effectif : (3h30)
Dîner et nuit au refuge Buffère
Jour 3 : Sophrologie le long de la Clarée
La journée commence par un petit-déjeuner servi par les gardiens du refuge, la récupération des pique-niques et la libération des chambres. Nous partons pour une petite randonnée qui nous permet d’admirer une très belle vue sur le vallon de Buffère et son hameau. Nous redescendons dans la vallée par le chemin de Basse Sausse puis nous longeons la Clarée pour rejoindre le lieu de notre dernière séance de sophrologie. Il sera alors temps de retourner récupérer les voitures aux alentours de 16h.
Dénivelé : (+150m/-570 ; Distance : 3,7 km environ). Temps de marche effectif : (3h30)
Attention ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié à tout moment en fonction de la météo et pour mieux répondre à vos attentes.
Guide : Sophrologue diplômée
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