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montagnes Style Hokusai

 

Marche Consciente en Auvergne - Amarok France

Amarok

à partir de 350.00 €
Durée : 3 Jours jours

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Description du séjour France Marche Consciente en Auvergne

  • Groupes de 8 personnes maximum, possibilité de partir à 2 (supplément 90€/pers).
  • Séjour encadré par une Accompagnatrice en Montagne diplômé (Brevet d’Etat), spécialiste des bains de forêt et de la marche consciente.
  • Les lieux choisis pour les randonnées ou les activités sont, en général, à proximité de l’hébergement
  • Hébergement confortable en gîte-hôtel, en chambre double
  • Souplesse d'organisation
  • Possibilité de venir en train

L'attention portée sur le souffle, à l'écoute de nos sensations corporelles et de l'ambiance naturelle dans laquelle nous évoluons, nous mettons en oeuvre ces présences durant la Marche Consciente. Avec la marche afghane, nous expérimentons également plusieurs rythmes de marche en synchronisant nos pas et les phases de notre respiration. De nombreux ateliers et expériences sont proposés au cours des marches, avec pour objectif de vivre pleinement le Présent, pas après pas, juste dans la conscience de l’Ici et Maintenant, au contact de la Nature et de Soi.

Jour 1 : Arrivée et installation

Pour ceux qui arrivent en voiture, rendez-vous à l’hébergement entre 17h et 19h.
Pour ceux qui arrivent en train (avec option transport), accueil à la gare de Clermont Ferrand à 18h puis transport jusqu'au gîte-hôtel.

Recommandations pour profiter au maximum de ce weekend.

Jour 2 : Marche Afghane - Méditation en marche...

Randonnée d’environ 8 km (faibles dénivelés). 6h30 d’activité environ.

8h45 : Avant le petit déjeuner nous commencerons le séjour par une toilette énergétique en vue d'apprendre à éliminer les tensions de stature et nous poursuivrons par une initiation au Qi Gong pour se réveiller.

Le long du parcours, présentation et expérimentation de pratiques diverses avec comme fil conducteur l’Attention : découverte de la Marche Afghane, méditation en marchant, déplacements en silence et ateliers pour se centrer et profiter de la magie de l'instant.
La marche, comme l’immobilité durant quelques pauses, nous permettront de prendre conscience de notre respiration, de nos cinq sens et de notre présence dans l’Ici et Maintenant.

Jour 3 : Méditation immobile et en mouvement.

Balade à proximité du gîte, 5h à 6h d’activité environ.

Approfondissement des techniques de marche expérimentées depuis vendredi.
Conseils pour intégrer ces apprentissages dans la vie courante.
Dispersion en fin d'après-midi.


Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand pour 17h30.

Attention cet Itinéraire est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié à tout moment pour des raisons météorologiques. L’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

 

Guide : un guide accompagnateur AMM, spécialiste de la marche consciente et des bains de forêts.

Les tarifs en fonction des dates de départ
dateprix
23/06/2023350 €
02/06/2023350 €
14/04/2023350 €


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